La SOPHROLOGIE est la science de « la conscience ».
La Sophrologie est une méthode qui permet de faire émerger de soi, de découvrir et de développer ses possibilités, ses capacités et de les utiliser au mieux dans son existence.
La Sophrologie permet de développer une meilleure résistance au stress et de mieux réagir face à son agression en restant dans une phase de stimulation. La pratique de la sophrologie nous aide à développer nos défenses et à agir d’une manière plus sereine face aux agressions et réduire leur impact négatif sur notre santé.
La Sophrologie aide à renforcer ses ressources, à contrôler ses émotions, à augmenter sa motivation au quotidien, créativité, confiance en soi...
Mais encore, pour lutter contre son ennemi, il faut deux choses :
Des Somatisations, mais sous quelles formes :
Bien évidemment, l’ensemble de ces symptômes doivent faire l’objet d’une consultation chez votre médecin mais très souvent, ce dernier vous indique que vous somatisez, vous stressez et vous recommande de « voir quelqu’un ». Pour cela, la psychothérapie, la Sophrologie ou l’Hypnose peut être l’une des solutions à tous vos maux.
Ne pas oublier que « le Stress » augmente notre fréquence cardiaque, consomme en excès la glycémie, notre système immunitaire s’affaiblie, la pression artérielle augmente, la digestion s’arrête ou ralentie, les facultés mentales sont altérées, le système nerveux est déréglé. Même les décisions les plus simples à prendre semblent difficiles.
Plusieurs méthodes existent afin de comprendre et orienter votre vie vers le bien-être, le calme intérieur et la quiétude.
Par exemple, connaissez vous les biens-faits d’une respiration profonde, ample et en pleine conscience ? Il s’agit d’une technique de respiration simple mais profonde pour le soulagement de l’anxiété. Vous pouvez le faire à tout moment, n’importe où, peut-être avant un événement stressant ou un examen important.
Ne vous laissez plus envahir par des idées toxiques.
Vous souhaitez en parler ? Je vous attends.